Pilates vežbanje unapređuje način vašeg kretanja, vašu elastičnost, cirkulaciju, stav, abdominalnu snagu, minimalizuje ili sprečava bolove u leđima, vratu i zglobovima. Vežbe za stomak, gluteus i noge uz pomoć lopte, idealne su za oblikovanje vašeg tela. 

Kada birate loptu za vežbanje, najbolje je da je izaberete prema vašoj visini. U sledećoj tabeli možete pogledati veličinu lopte koja se savetuje za određenu visinu

Visina osobe    Visina lopte
150 - 165 cm     Mala 55 cm
162 - 183 cm     Srednja 65 cm
180 - 200 cm      Velika 75 cm

Boja: Plava, Ljubičasta, Roze